アレクサンダー.テクニックでまずやったのは


「イスから立つ」

「座る」


です。




そこから間違ってるみたいです^^"





頭をななめにかたむけて～～


頭に背中がついてって





「立つ」





やってますか～？


意識したコトもなかったです。ワタシ..^^"





あと「歩き方」「階段の昇り降り」
をしました。





みんな「女優」みたいな身のこなしになります(^^)//






「走り方」もしました。


先生に調整してもらって走ると


腕や足が大きくふれる。

しかも、頭がブレない！！！



走るとアタマって上下するじゃないですか～～！


それが平行移動するのです((@@))


走ってるんだけど肩から上がブれない。





短距離やってたじゃけんだんなに聞くと


「走りがうまい人は頭が上下しない。」


そうです。





アレクサンダーテクニックは理論は色々あるのだろ～～けど


レッスン自体は先生に身体を調整してもらいながら


「カラダで覚えていく。」


とゆう感じでした。


そしてポイントは「アタマ」かな～～。




動く時は「アタマ」から。


みたいな感じでした。



そしてアタマは視線の方向に動く。


目の使い方もポイントです。




目の悪い人は視線を手前にもってくるので、

頭がさがってしまう。




ではですね～～～。

今パソコン見てますね。



意識がパソコン画面にいってると思うのですが、


「見る」とゆうのは「脳」がやってます。



そして脳の頭後部が視覚をつかさどっています。




ではそこの頭後部、



「うしろあたま」に意識をもっててください。




もっていきました？





そのとき姿勢は変わりましたか？

どうなりました？






私は「うしろあたま」を意識すると

胸がひらいて頭が後ろにいきます。



何か動作をする時、



「姿勢を良くしよう。」


と思うのではなく


「うしろあたまを意識する。」


だけで姿勢が変わる！！




とゆうのがわたし的にはとってもビックリでした～～～～～(^^)//